Matavimo blauzdos — ne problema!

Per didelės apimties blauzdos nuvilti daugelis merginų yra ir inharmonious siluetas kojos, sunkumus, su pirkimo batai, netikrumas pasirinkimas, sijono ilgis. Liesas kulkšnis yra mažai patraukli, bet raumenų ar patinę, storos blauzdos, kad jų savininkai jaučiasi drovūs apie savo išvaizdą ir svajoti, kaip sumažinti veršeliai, kojų greičiau.

Straipsnio turinys

Sužinoti, problemos pobūdis

Moterų skaičiai skiriasi, bet taip pat savo trūkumų ir problemų gali būti sutrumpintas iki kelių tipų. Tai padės jums nustatyti, kaip sumažinti veršeliai, kojų.

Pernelyg nepatogūs veršeliai gali būti dėl:

  1. įgimtą Konstitucijos kūno, giperstenicheskom struktūra (vyrauja raumenų, kresnas paveikslas, platus kaulų);
  2. riebalų sankaupos ant kojų, ir lieknėjimo į klubus ir liemenį galima pabrėžti tai;
  3. patinimas, galūnių, su venų išsiplėtimas — laisvumas audinių, blyški oda, kyšančių išsiplėtimas, skausmas, deginimo pojūtis;
  4. pumpuojamas raumenų — gana plonas kulkšnies ir mažų kelio sąnario (y šokėjai, sportininkai, pernelyg sporto, Bėgimas ristele).

Siekiant atgauti pasitikėjimą savo patrauklumą, pasirinkite vieną iš variantų, kurie tiksliausiai apibūdina jūsų duomenis. Tai padės jums teisinga kryptimi, ir padėti jums suprasti, kaip sumažinti blauzdos, bent jau vizualiai.

Kaip išsaugoti pumpuojamas blauzdikaulio

Panašių problemų pasitaiko ir moterų, kurių kūno pernelyg aktyviai reaguoja į fizinį aktyvumą, didinti raumenų masę.

Tai atsitinka per ilgai, fizinės veiklos ir sunkiųjų buvimas maiste baltymų, būtinų sukurti raumenys, kad ir toliau kurti greitai. Kaip sustabdyti nepageidaujamą procesą ir padaryti kojos daugiau ladylike.

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, tai peržiūrėti mitybos tema baltymų ir laikinai sumažinti mėsos, pieno, sūrio, sūrio ir pupelių. Tai privers kūną šiek tiek "atleisti" dėl per didelio augimo raumenų skaidulų.

Kitas svarbus žingsnis yra sumažinti apkrovą jūsų blauzdos raumenys. Tiems, kurie užsiima sporto salėje, tai nėra sunku — pasirinkti pratimus, mokymo įstaigos, apeiti kojų raumenys.

Tiems, kurie negali išsiversti be streso blauzdos, jūs turėtumėte pabandyti ne įkelti juos į kasdienio gyvenimo: atsisakyti Dviračiai, naudoti keltuvai, pakeisti Žygiai į įvairių rūšių atostogų.

Kaip sumažinti blauzdos riebalų

Kartais, numesti svorio juosmens ir vos suvaryti riebalai nuo šlaunų, moterys nesupranta, kad Shin nesiruošia pasiduoti taip lengvai. Iš tiesų, jei riebalinio audinio turi kažkaip sukauptas didelis kiekis žemiau kelio, tada atsikratyti tampa sunku, bet nėra neįmanoma.

Padės jums beveik tuos pačius veiksmus kaip ir lieknėjimą juosmens ir klubų:

Matavimo blauzdos — ne problema!

  1. laikyti dietos, mažai riebalų ir angliavandenių;
  2. "lūžti" riebalų sankaupos, masažas, grubus aplikatorius (mediniai, plastikiniai massager su "pirštais");
  3. atlikti kasdienius pratimus, stiprinti kraujo apytaką poodinio sluoksnio — long-kartų, ir tempimas;
  4. naudoti wrap su kabintis plėvelės, atšilimo efektą, kuris padeda konvertuoti riebalų audinių ir pašalinti toksinų iš probleminių sričių.

Pratimai svorio blauzdos

Pakilti ant kojų pirštų ant vienos kojos. Antrą koją sulenkti ir išlaikyti kabo koją, tiesiog žemiau nuolatinis kojų. Ant kiekvienos kojos, kad 2x12 kartą.

 

"Kregždė" su svarmenimis. Pradinė padėtis — stovint, rankos kabo laisvai išilgai kamieno, kiekvienoje rankoje hantelių sveria 3-4 kg. Perkelti kūno svorį į kairę koją, dešinę pasislinkti ir pakelti, tuo pačiu metu lenkimo kūną į priekį. Rankas su svarmenimis yra atsvara, kad jums reikia išlaikyti ne juosmens, ir įtampos raumenis kairės kojos. Ant kiekvienos kojos, kad 3х8 kartus.

Tempimo sienos. Tapti veido sienos, atsitraukia nuo jos 50 cm. žengti žingsnį su savo dešiniąja koja, laikant koją prie sienos, o ne kairįjį kulną nuo grindų. Ne SAG nugaros apačioje, kairėje kelio, klubo, traukti tilt kojų raumenys. Ištempti jį ant dešinės kojos. Paleisti 3x1 min.

Prašyti pagalbos iš specialisto

Tomas "patinę" blauzdos ir kulkšnies sukelia daug problemų: sunku užsegamas viršūnes batai, iš triko vakare "buzz" kojas, latako kontūrai kulkšnies ir ištirpsta patinimas kaulai kulkšnies.

Didesnis moterų kartais ateiti į pagalbą slim kulkšnies, kad gali parodyti pagal sijonus ar dėvi Glamour batus, bet patinusios kojos, priešingai, gali vizualiai, kad paveikslas riebalų, ir pridėti prie jų skyrimo keletą metų.

Dėl šios priežasties kojų būklę, žinoma, varikozinis venų išsiplėtimas. Sumažinti apkrovą ant kojų, susilaikyti nuo stimuliuojantis masažas, karštų vonių, Rūkymas ir alkoholis. Naudoti gydantis tepalas, remiantis arklių kaštonų ekstraktas. Laikyti batai buvo patogu, ir krepšys yra lengvas.

Matavimo blauzdos — ne problema!

Bet svarbiausia, kovojant su šia problema — kreipkitės į savo gydytoją, kuris atliks kompetentinga nagrinėti laivų kojų ir paskirti atitinkamą gydymą. Tai gali būti nagrinėjamas vidaus organų, ypač inkstų.

Venų išsiplėtimas — nėra baisi liga, ir kvalifikuotos medicininės priežiūros, tikrai pagerins sąlyga, kojų ir suteikti jiems patrauklią išvaizdą.

Jei esate nepatenkinti struktūra kojos

Kaip pataisyti forma, duota iš prigimties, formos kojų, paveldėjo ir, ko gero, yra šeima "bruožas" motinos? Plati, mėsingos veršeliai yra nėra neįprasta, moterų, įvairių profesijų ir polinkius, bet nė vienas iš jų nori atrodyti kietas, valstiečių su darbo paveikslas.

Tada žinoma, yra visų rūšių diegimo priemonės gali visiškai pakeisti siluetą ir nukreipti dėmesį į įspūdingesnis kūno dalių.

Pavyzdžiui, 10-12 mėnesių treniruočių sporto salėje gali būti labai maža, kad gerokai keisti kūno sudėtis (tūrio santykis raumenis ir stambiųjų sąnarių, pvz., čiurnos, kelio ir klubo).

Patyręs treneris padės vystyti tam tikrus raumenis, kojų, nugaros, krūtinės, ir necklacesthe plataus blauzdos dingsta be pėdsakų. Tam reikia geros mitybos, ryžto ir ištvermės.

Nuostabi rezultatų galima pasiekti pasirenkant drabužius, grojimo stilių, ilgio ir spalvos.

Paslėpti nepatenkinti, ir tarnauti geriausiai įvertinti jų stipriąsias:

  1. išvengti Capri kelnės, bridžiai ir trumpės (šortai)-Bermudų salos, dėvėti ilgas kelnes su užsiliepsnojo iš klubo su aukšto kulno batai;
  2. pasirinkti įrengtas, striukės, suknelės su diržu, dėvėti džinsai su diržu;
  3. optimalus ilgis sijonas ant delno virš kelio, classic ir palmių virš kulkšnies ir Maxi;
  4. tuo trumpesnis sijonas, tuo didesnis turėtų būti kulno bateliai arba sandalai;
  5. ištrinti rupi batai rudos ir juodos spalvos, batai ir bateliai, basutės su dirželiais ant apatinės kojos;
  6. pasirinkti drabužiai su ryškiai spaudinių ir drąsus priedai, spalvoti šalikai, pirštinės, skėčiai, skrybėlės.

Būti pasitikėti savimi ir nenugalimas forma, laikytis dietos ir mankštos, ir tada įveikti bet kokias problemas, jums bus ant pečių!