Naudingų vaisių svorio ir pašalinti riebalų

Kiekviena mergina bent kartą uždavė sau klausimą: "Kas toks valgyti, kad numesti svorio?". Vaisių dieta yra geras būdas kovoje su antsvorio. Jums nebus patirties stiprus alkio pojūtį. 3-4 dienų, padės išvalyti kūną nuo toksinų ir vandens perteklių. Bet jums reikia žinoti, kokių vaisių skatinti svorio. Kai kurie iš jų yra per daug kalorijų, todėl atsikratyti nereikalingų kilogramų su jų pagalba bus ne darbo. Tai apima bananų, figų ir kiti saldūs vaisiai.

Rezultatas jus maloniai nustebino, ir jūsų kūnas buvo žavisi, jums reikia žinoti, ką vaisius galite valgyti, kai praranda svorį ir kurie maisto produktai turi duoti.

Straipsnio turinys

Greipfrutų dieta

Vaisiai ir išsiskiria riebalai įeina greipfrutų. Ji yra laikoma labiausiai mažo kaloringumo visų citrusinių vaisių. Kalorijų kiekis produkte yra tik 35 kcal. Ypač naudinga rūšių raudonos spalvos atspalvius. Greipfrutai yra daug medžiagų, kurios skatina riebalų deginimą ir normalizuoja kepenų funkciją. Kaip rezultatas, papildomų svarų neišnyks.

Tai yra naudinga, sveika įstaiga:

Naudingų vaisių svorio ir pašalinti riebalų
  • Pašalina skysčių;
  • Degina riebalus;
  • Gerina medžiagų apykaitos procesus;
  • Padeda virškinimui;
  • Stimuliuoja gamyba ir žarnyno sulčių.

Ji yra naudinga išgerti stiklinę sulčių, ant tuščio skrandžio. Bet greipfrutų atsargiai turėtų elgtis žmonės su ligomis, virškinimo trakto, rūgštingumas. Jiems reikia pradėti su nedideliu kiekiu sulčių, palaipsniui didinant apimtis.

Pirma, jums reikėtų pasikonsultuoti su savo gydytoju.

Ananasų svorio

Naudingų vaisių svorio ir pašalinti riebalų

Dieta, vaisių įtraukti ananasų. Jis gerai degina riebalus, todėl mitybos specialistai rekomenduoja valgyti gabalas prieš valgant. Tai yra 42 kalorijų ir yra saldaus skonio, todėl ji gali būti derinama su kitais produktais.

Jo kūnas yra bromelain, fermentas, kuris deginti riebalus. Tačiau tai gali būti tik kovojo su riebalais, kurie dar neturėjo laiko prasiskverbti į ląsteles. Todėl ji turėtų būti vartojamas prieš arba valgio metu. Nereikia gauti nunešė ananasų žmonėms, kurie serga gastritu ir skrandžio opa.

Kiwi lieknėjimą

Ją skatina ne tik svorio, bet taip pat praturtina organizmą su vitamino C. Vienas vaisius yra paros dozę. Kiwi gali "nužudyti" riebalai, kurie blokuoja arterijas, mažina kraujo krešulių susidarymo rizika.

Kiviai turi daug ląstelienos, kalio ir magnio – jie pašalinti , kad"blogojo" cholesterolio kiekį ir gerina virškinimą, normalizuoja medžiagų apykaitą. Jei jūs valgyti kivi vaisių po valgio, tai bus atleisti jausmas, svarumas ir bus išgelbėti jus nuo rėmuo.

Kriaušių svorio

Naudingų vaisių svorio ir pašalinti riebalų

Yra apie 60 kcal, bet jos paslaptis yra netirpios ląstelienos, kuri naudinga
žarnyne. Uolų ląstelių, ir fruktozė, kriaušės, įrodyta, kad žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu ir negalavimų kasos.

Kriaušių pašalina atliekas ir toksinus, kuri yra labai svarbi svorio. Eteriniai aliejai padeda įveikti depresiją. Džiovintų kriaušių suteikia sotumo jausmas ir žmonės nesijaučia, kad reikia pavalgyti. Šis vaisius geriau valgyti pusę valandos po valgio.

Kaip naudoti vaisių svorio?

Dietitians pateiktos rekomendacijos, kaip naudoti sveiką vaisių svorio:

  • Jiems reikia valgyti tarp maitinimų, be derinant su kitais vaistais;
  • Jūs negalite nuplaukite juos su skystųjų;
  • Ne gerti daug gryno sulčių, tai geriausia skiesti su vandeniu.

Poveikį jų naudojimas turės būti ryškesnis jei virti dietos, salotų.

Bet mokestis turėtų būti mažai riebalų.

Naudingų vaisių svorio ir pašalinti riebalų
  • Salotos ananasų pašalinti riebalai. Supjaustyti į mažus kubelius, konservuotų arba šviežių
    ananasų, sutarkuokite sūrį, mažai riebalų veislių (300 gramų). Išspausti česnako skiltelė, įtraukti jį į likusius ingredientus ir gerai išmaišyti. , Padažu, galite naudoti citrinos sulčių;
  • Salotos kivi. 2 kivi, išvalyti ir supjaustyti į mažus gabaliukus. Vienas mandarinas ardyti į griežinėliais ir supjaustyti juos per pusę. Sumaišykite du arbatinius šaukštelius medaus su ta pačia suma, citrinų sultys, pagal skonį pridėti cinamono. Šis padažas suknelė salotos ir garnyrai su mėtų lapai.

Jums taip pat reikia prisiminti, kad kūnas sugeria maistinių medžiagų, prieš pietus, ir po 17-18 valandos visi produktai yra "nusėda" , kaip toksinus, skysčių perteklių ir riebalai.

Kas, vaisių, turėtų mesti svorio?

Naudingų vaisių svorio ir pašalinti riebalų

Yra vaisiai, kurie daro mus plonesni, bet yra keletas, kad pridėti papildomų svarų. Taigi, tu turi žinoti, ką vaisių negalima valgyti, kai numesti svorio.

Būtina atsisakyti vynuogių, nes jis yra labai maistingas, bet oda yra tvarkomi ilgą laiką ir yra prastai absorbuojamas. Sumažinti suvartojamos papajos, greipfruto, persimonai, datulės, figos, mango ir vyšnių. Visi saldūs vaisiai, nepadės jums numesti svorio. Jie gali valgyti kartais, kaip desertas.


Tada svorio sumažėjimas bus skatinamas aktyviau.

Malonus, ir skanu, ir sveika jums numesti svorio!