"Royal netvarka" weight loss: studijų bruožai perlinės kruopos dieta

Kuris iš mūsų bent kartą gyvenime galvojo apie veiksmingos dietos? Nors svarbu gauti formą po gimdymo, kažkas - kad numesti svorio greitai, kol svarbus iškilmingas renginys, nors yra mesti "balasto" po naujųjų metų ir gali šventes, ir kas nors pakeisti savo kūno, pavargę jūsų riebalų perteklių ir suglebimas.

Straipsnio turinys

Mityba

@place_image

Esmė, bet maitinimo sistema yra dažnai naudoti žolių ir javų. Visų pirma, tai yra pateisinama tuo, kad jiems yra koncentruota masė maistinių medžiagų – vitaminų, mikroelementų, mineralų ir ląstelienos.

Skirtingai nuo baltymų analogų, grūdų dietos yra daug daugiau sveiką ir "gerai šeriami".

Jei atitikties nekyla sutrikimai kėdės, negalima mėtyti plaukų, nebūtų pažeistos vientisumą nagai. Be to, moteris, kurie yra ant dietos dėl grūdai ir grūdų produktai, yra jausmas, linksmas ir energingas, jis nėra skirtas nuolat bado, mieguistumas ir dirglumas.

Kodėl miežių?

Miežių dieta yra labiausiai naudinga ir švelni žmogaus kūnui. Ji gali duoti šansai, kad bet koks modernių ir egzotinių elektros energijos sistemos. Jame yra didelis kiekis vitaminų A, b, D, ir E, taip pat molibdeno, cinko, kalio, Nikelio, bromo ir jodo.

Kryžius reiškia minimalus riebalų kiekis, bet ir dėl turinio,"sudėtingas" angliavandenių kiekis viršija net "Aukso grūdai" — kviečių. Rusijoje šis produktas yra vadinamas "Royal netvarka". Jis yra neįtikėtinai naudinga rimtų ligų, tokių kaip decompensated cukriniu diabetu ir cholelithiasis.

Tiems, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimas, perlinės kruopos ir nebuvo būtina. Jis gerina natūralią žarnų peristaltiką žarnos, prisideda prie jos galingas ir gilus valymas, toksinų ir skilimo produktus ir neutralizuoti užsienio bakterijų vyraujančias ji.

Todėl, jei informuotas, gerbti bet kurį meniu svorio, jūs susiduria su vidurių užkietėjimas, miežių mityba bus jums optimalų pasirinkimą.

"Perlas" košė-tai puikus pasirinkimas visiems, kurie yra sunkumų su virškinimo trakto. Jis sutelkia didelį kiekį lizino amino rūgštis, kuri giliai valo organizmą iš vidaus, apsaugo nuo neigiamo poveikio iš išorės, naikina patogeninius mikroorganizmus, parazitai.

Miežių dietos, svorio netekimas yra žinomas dėl savo "grožio efektas". Dėl vertingos sudėties, miežių košė turi teigiamą poveikį odai, plaukams ir nagams. Ir fosforo, kurie yra koncentruotas produktas, dideliais kiekiais, teigiamą poveikį ne tik smegenis, bet ir medžiagų apykaitos procesus organizme.

Rezultatas – stiprina plaukų folikulus, ir pašalinti sustingęs uždegimas, odos (rosacea, spuogų), nagų plokštelė tampa kietas, tankus, stiprus ir blizga.

Meniu perlinės kruopos mityba, deja, yra labai ribotas, ir programa yra gana griežti, todėl jūs turite nuspręsti, ar galite ištverti. Mes siūlome funkcijos, 5 ir 7 dienomis. Tai nesukels jokios žalos jūsų sveikatai, nes trumpos sistema.

Pati, miežių košė turi beveik nėra kontraindikacijų. Bet vis tiek, mes rekomenduojame jums pasikonsultuoti su savo gydytoju, ypač jei turite kokių nors lėtinių patologijų ir sunkia liga. Dieta gali būti kartojamas po kurio laiko intervalas 15-20 dienų, jei turite tokį poreikį.

Galios principas sistema su košės pagrindas

@place_image

Atsiminkite – efektyvumas bet kokios dietos, priklauso nuo to, kaip griežtai ir teisingai jums laikytis dietos meniu. Jei jums sugedo, arba manote, kad jums pasirinkti ant ko nors saldaus, perkelti skrandžio šventė ant kitos dienos rytą. Tada "smakołyk" bus ne pakenkti jūsų juosmens.

Gerti daug skysčių, kaip ir su bet kokia kita dieta, yra būtina. Išgerti bent 1,5-2 distiliuoto vandens per dieną. Gali gerti mineralinio vandens, bet be dujų. Arbata, kava ir sultinio, kad "širdingas gėrimas" yra ne tiesa, mes kalbame tik apie geriamojo vandens, be dujų.

Jei baltymų meniu sportas yra draudžiamas, ar itin apribota mityba "perlas" miežių košė neturi tokių "tabu". Fizinis aktyvumas čia yra tik skatinami. Callanetics, Pilates, joga ir aerobika taps jūsų geriausias pagalbininkai kovojant už tobulą kūną!

Receptas lieknas ir atspalvių skaičius yra paprastas: subalansuota mityba + vidutinis apkrovos. Remdamasi šiuo principu, galite nustatyti, stabilizarea ir pagerinti rezultatą miežių dietos 7 dienas.

Penkių dienų meniu principu mono. Visą šį laiką jūs turite valgyti tik košės, virtos vandenyje be pridėtinės druskos, prieskonių ir aliejaus. Netvarka bus visos tos pačios naudinga, tačiau tai gali sukelti šiek tiek dehidratacija, bet todėl, kad jūs turite gerti daug vandens, žaliosios arbatos be cukraus, žolelių arbatos.

Nenaudokite riebalų jogurtas. Dėl šio asketiškas ir griežtos programos, jums bus prarasti 4-5 svarų už 5 dienas. Bet praktika tokia dieta rekomenduojama kartą per šešis mėnesius. Šis variantas yra geriausias, nes greitas svorio netekimas.

Septynios dienos meniu:

  • Pusryčiai: miežių košė, džiovintos slyvos (5 uogos), rūkytos arba keptos Obuolių (be cukraus, bet su cinamonu);
  • Antra Pusryčiai: mažo riebumo natūralus jogurtas arba stiklinė pieno;
  • Pietūs: miežių ir gabalas skrudinta mėsa / žuvis, daržovių salotos su to jogurto arba citrinos sulčių (be sviesto);
  • Užkandis: gabaliuką sūrio užkepėlė;
  • Vakarienė: 150 g lieso varškės sūrio arba sūrio, stiklinė jogurto.
@place_image

Su tokia subalansuotas meniu, jums nebus alkanas, o todėl, nesėkmės rizika yra smarkiai sumažintas. Nepamirškite gerti daug skysčio išgrynintų!

Kai miežiai dietos, svorio netekimas, pietums jūs galite valgyti košės virti receptas daržovių arba mitybos tipą. Pavyzdžiui, galite įdėti produktą su grybais ir ne krakmolingų daržovių. Kepant žuvies ar mėsos, taip pat leidžiama.

Miežių padės jums ne tik greitai numesti svorio, bet ir gydo kūną. Laikantis dietos, būkite atsargūs ir neleiskite savo norą tapti slim yra ne jūsų eilė ligų ir sveikatos sutrikimų.