Qi Gong sveikatos ir svorio netekimas

Qigong yra dvasinė ir fizinė praktika, kad atėjo iš senovės Kinijos. Populiarus būdas dvasinio vystymosi yra daugiausia dėl to, kad mankšta gali ne tik pagerinti savo dvasia, bet ir kūnas, gaminti ant kūno gydomasis poveikis. Net pavadinimas metodas paremtas Kinų simbolių "Chi" ir veiksmo – "the Hun".

Straipsnio turinys

Tai chi yra modernus taikymo senovės dogmas

Qi Gong sveikatos ir svorio netekimas

Ypač populiarus pastaraisiais metais įsigijo qigong, leidžianti visiškai atsigautų organizmas.

Sistema suteikia puikų efektą, net ir su minimaliomis pastangomis ir nereikalauja jokios specialios įrangos. Privalumas kompleksas yra tai, kad atlikti paprastas chi pratimai gali bet kokio amžiaus žmonės.

Pradėti naudotis, tai rekomenduojama iš karto po keltis, padaryti kai kurie tempimo judesiai, kūno tempimo.

Tada, atlikti nedidelį treniruotės, ir toliau dauguma kompleksas.

Būtina:

Qi Gong sveikatos ir svorio netekimas
  • Siekiant palaikyti kvėpavimo visoje pratimai, daugiausia dėmesio skiriant mankštintis ir atlikti judesius sklandžiai. Kalba šiuo metu turėtų paliesti viršutinio gomurio;
  • Tai neįmanoma padaryti pauzės tarp pratimų, perėjimas turėtų būti nuolatinis;
  • Naudokite kvėpavimo pratimai qigong, kurio metu kvėpavimas vyksta per nosies ertmę su tuo pačiu metu atitraukimo pilvo, ir iškvėpti per burną, su iškyša į pilvo sieną. Dažnai šis metodas kvėpavimas yra vadinamas "paradoksalu", kad prie jo priprasti lengva.

Šios pratybos gali būti vertinamas kaip qigong pradedantiesiems. Kiekvieną pratimą atlieka terapinį poveikį. Tačiau jei norite iš tiesų pagerinti jūsų sveikatą, ne tik stiprinti, jums turėtų atkreipti dėmesį į kitas sritis, pvz., qigong dėl stuburo ar įsigyti tikrai lieknas pav.

Qigong, svorio netekimas, svorio netekimas be alinantis krovinius

Gerbėjai Kinų gimnastika žinoma, šis metodas leidžia greitai ir veiksmingai kovoti su streso poveikis, dėl kurio organizmas jaučiasi pažeidžiamas ir pradeda kaupti riebalus. Pagalba paprastas užduotis, galima normalizuoti energijos balansas ir reikšmingai sumažinti apetitą ir rasti harmoniją.

Pratybų programa yra suskirstyta į 3 dalis:

Qi Gong sveikatos ir svorio netekimas
  • pirma, sušildo raumenis, formuoti teisingą gilus kvėpavimas, pagreitinti medžiagų apykaitą;
  • antroji orientuota į tinkamą kvėpavimo ir darbo gilus raumenų sluoksnius, pilvo;
  • trečioji pagreitina medžiagų apykaitos procesus, gerina lankstumą.

Į qigong praktika padėjo atsikratyti kūno riebalų, jūs turite atlikti pratimus ir laikantis visų rekomendacijų.

Svorio netekimas yra populiarios qigong

Qi Gong sveikatos ir svorio netekimas

Vienas iš paprasčiausių pratimų, kad pagreitinti medžiagų apykaitą, gilus kvėpavimas, organizmas yra prisotintas deguonies. Beje, energijos atsiranda iš vartoti maisto ir deguonies.

Nors didelė dalis yra būtina gyvenimo, dujų išleidžiama normalią skrandžio.

Taigi, už 2 minučių prieš valgant būtina atlikti naudotis kvėpavimo, kuris tuo pat metu bus ir gamina poveikio masažo apie organų, esančių už pilvo sieną.

Padėkite rankas ant apatinės pilvo srityje ir praeiti kelios giliai įkvėpkite 1,5 minutės.

Tada taip seriją greitai kvėpuoti, stumti oro, todėl, kad skrandis tiesiog prilipęs prie stuburo.

Toliau naudotis po valgio, padeda organizmui virškinti gaunamų maistinių medžiagų. Norėdami tai padaryti, padėkite rankas ant plotas skrandžio ir masažo srityje, todėl 50-100 sukamaisiais judesiais.

Qi Gong sveikatos ir svorio netekimas

Galite naudoti qigong, sumažinti apetitą. Tai yra naudojama masažo konkrečius punktus auricles. Tai, kad ši sritis yra glaudžiai susijusi su smegenų ir, spręsdama dėl konkrečių sričių, jūs galite pasiekti įjungimo ar sumažinti tam tikrų funkcinių savybių. Aptikimo sistemos sritys, atsakingos už apetitą, yra gana sudėtinga, todėl lengviausias būdas masažas ausies per visą plotą, suteikdamas kiekvienai dalis bent minutę laisvo laiko.

Žinoma, studijuoti susirašinėjimo visus triukus, Kinų gimnastika neįmanoma.

Daug geriau suprasti, Chi Gong, pasinaudoti galimybe praktinio mokymo ir rasti gerą mokytoją.

Verta paminėti, kad pratimų rinkinys, įvairių sričių qigong turi nemažai kontraindikacijų. Pavyzdžiui, jūs negalite naudoti kvėpavimo pratimai keletą mėnesių po intracavitary operacijas.

Taigi, nesvarbu, kaip nekenksmingas neatrodė senovės sistema dvasinio vystymosi ir fizinio tobulumo, savarankiškai studijuoti gali sukelti didelę žalą organizmui.