Salotos receptai Metelka

Geros sveikatos ir svorio netekimas, turite reguliariai valyti organizmą nuo sukauptų toksinų ir kitų kenksmingų medžiagų. Na tai pasiekti, tvarkyti daržovės paruošti sveiką patiekalą – salotos "Šluotelė".

Suprasti naudą, ir kai kurie receptai.

Straipsnio turinys

Naudoti

Pagrindinis principas šis patiekalas – ingredientai naudojami tik žaliavos, kuri leidžia jums išsaugoti didžiausią kiekį maistinių medžiagų, kurie yra svarbūs normaliam organizmo funkcionavimo.

Kas yra naudoti:

Salotos receptai Metelka
  • pradėkime su kaloringumo salotos "Šluotelė", nes šis skaičius yra labai svarbus. Jei jums vaizdas dauguma receptų, tai yra beveik neįmanoma rasti funkcijos, kurios turi energetinę vertę daugiau nei 50 kcal / 100 g. Svarbu pažymėti, kad vaisiai turi daugiau angliavandenių, kurie tiesiogiai turi įtakos šilumingumo vertę, todėl dydis gali būti padidintas 20 kcal;
  • šis patiekalas yra naudinga žarnyne, dėl naudojamų ingredientų yra daug ląstelienos, kuri renka ir excretes kenksmingų medžiagų. Jis yra naudingas virškinimo sistemai, ir taip pat šiuo metu numesti svorio. Padeda sveikas patiekalas atsikratyti nuo vidurių užkietėjimo;
  • sveikos salotos "Šluotelė" dėl svorio, nes vaisiai ir daržovės turi daug vitaminų ir mineralinių medžiagų, kurios saugo organizmą ir stiprina imuninę sistemą.

Jau šį patiekalą, ir kai kurios kontraindikacijos, pavyzdžiui, tai nėra rekomenduojama, kad žmonės, linkę į viduriavimą, taip pat tiems, kurie neseniai gėrė antibiotikų kursas. Žalos salotos "Šluotelė" gali kelti ir gastritas su didelio rūgštingumo ir opas, ir tai yra diabetikams ir žmonėms su ligomis, kasos.

Patarimai

Norėdami gauti šį patiekalą, tik naudos, turite apsvarstyti keletą rekomendacijų.

  1. Jei tikslas yra stiprinti imunitetą ir sočiųjų kūno maistinių medžiagų, jums turėtų pirmenybę, vaisių salotos, ir jis Pusryčiai. Nes ši įstaiga bus ne tik būti užpildyti naudingų vitaminų ir mineralų, bet taip pat prasideda žarnyne. Po 7 dienas, jūs gali jaustis lengvai.
  2. Norint išvalyti organizmą ir pagerinti žarnyno funkcija, jums reikia maitinimas du kartus per dieną. Kai tikslas yra pasiektas, tai galima valgyti salotos keletą dienų, vieną kartą per dieną. Poveikis yra pastebimas jau po kelių dienų.
  3. Jei norite atsikratyti per didelio svorio, turite valgyti salotos 3 kartus per dieną, bet ne daugiau kaip 1-2 dienų nuo išleidimo. Po kelių dienų salotos yra naudojamas kaip Priedas prie kitų patiekalų.

Receptas svorio

Sudėtis šį patiekalą įtraukti įvairių daržovių ir vaisių. Kaip ir degalinėse, galima naudoti skirtingų augalinio aliejaus, citrinos sulčių, natūralaus lieso jogurto arba aliejus grietinėlės. Yra daug įvairių variantų, kad leidžia kiekvienam pasirinkti sau tinkamiausią patiekalą.

Populiariausi receptai, salotos "Šluotelė".

Salotos receptai Metelka
  1. Pirma, mano klasikinis variantas, už kurį pjaustyti su tarka 300 g raudonųjų burokėlių, žali obuoliai ir morkos. Pildant plakti su šluotele, 1 šaukštas alyvuogių aliejaus, 2 šaukštai citrinos sulčių. Sumaišykite visus ingredientus ir sezono metu juos su padažu.
  2. Paimkite 200 g kopūstų, 100 g morkų ir burokėlių. Sunaikinti šių ingredientų, su tarka, pridėti šią riešuto dydžio 0,5 valgomasis šaukštas., kuri stovi maišytuvą su citrinų sultys. Kambariniai įdėti daržovių. Jei norite, galite pridėti daugiau žaliųjų ir keli obuoliai yra žalia.
  3. Sumalkite tarkuoto 250 g salierų ir agurkų ir pridėti kapotų žaliųjų. Prieskonių mišinys 70g citrinos sulčių ir 1/2 šaukštai alyvuogių aliejaus.
  4. Dėl šios receptas salotos "Šluotelė" žarnyno valymas turėtų užtrukti 100 g salierų, 250 g burokėlių ir žalius obuolius, ir dar 1/2 šaukštai citrinų sulčių ir alyvuogių aliejaus. Pjaustyti ingredientus ant grotelių, sezonas ir gerai išmaišyti.
  5. Kaip desertas, galite naudoti vaisių salotos, bet turėkite omenyje, kad savo kalorijų kiekį yra šiek tiek didesnis nei daržovių funkcijos. Imtis greipfrutų žievelės ir supjaustykite filė,, kad yra kūnas be membranos. Pirma, 0.5 valgomasis šaukštas. džiovinti abrikosai ir slyvos mirkti, ir kai džiovinti vaisiai taps minkšta, žudyti juos į maišiklis. Pridėti greipfrutų, ir kaip kambariniai naudoti sulčių, gautų iš 0,5 stiklinės granatų.
  6. Siekiant maksimaliai išnaudoti vaisių variantas, tai galima įtraukti į receptas sėlenos. Šis patiekalas turėtų būti "Apple" žalia grūsti tarkuotu, nulupti apelsinai ir pora kivių, iškirpti į kubus. Paimkite 1 šaukštą avižų sėlenų milteliai, supilkite 4 šaukštus jogurto ir palikti keletą minučių. Tada įtraukite juos į salotas kartu su 1 a.š. medaus;

Visus receptus salotos bus naudinga sveikatai bei formos, tad rinktis labiau priimtinų variantų ir juos įtraukti į savo meniu.

Jau po trumpo laiko, jūs pastebėsite pirmuosius teigiamus rezultatus.