Prarasti svorio ant grikių dieta

Vienas iš labiausiai unikalus ir sveika mityba organizmui mityba yra pavojinga. Per grikiai pasninkas gali mesti iki dešimties svarų. Ir visa tai per vieną savaitę! Tai paprasta dieta, unikalus obuolių dieta, kurios gali dirbti stebuklai!

Grikių dietos, kurios rezultatai ne tik svorio, bet ir išvalo organizmą. Tai leidžia išlyginti odą ir pagerina jos spalvą. Nors kitų programų svorio merginos gali jausti nuolatinį alkį, tačiau grikių dietos, priešingai, yra tiesa: jūs visada jaustis gerai šeriami.

Straipsnio turinys

Kaip pasirinkti grikiai už mityba

Siekiant, kad mityba turi naudos, o jums reikia pasirinkti pagrindinis produktas. Asortimentas parduotuvėse yra labai įvairios, kad jums reikia atkreipti dėmesį:

@place_image
  • Išnagrinėti produkto etiketėje. Pakuotės turi būti pateikiama informacija apie gamintoją ir gaminį. Galiojimo terminas javai-18 mėnesių. Skaičiuojant nuo pagaminimo laiką, bet ne pakuotės;
  • Peržiūrėti išvaizda grūdų. Didžioji prekės turėtų būti nesmulkinti grūdai. Mažiau priemaišų, geriau grūdų kokybei;
  • Prašome atkreipti dėmesį, kad spalvos sėklos. Kaip tamsesnės, tuo mažiau yra į kairę nuo garuose maistinių medžiagų. Dėl dietos rekomenduoju, žalia grikiai, ne paskutinis terminio apdorojimo.

Pasirinkti vidaus prekių. Kinų grikių, yra rūpestingai termiškai apdoroti, išsaugoti jį transportuojant. Išvaizda ji turi daugiau suapvalinti grūdų.

Meniu grikių dieta

@place_image

Grikių dietos meniu yra labai paprastas, tai, kad kiekvieną dieną galima valgyti tik grikių ir kefir. Kiekvieną dieną prieš miegą, jūs turite nutraukti vieno Puodelio grikių, tada palikti netvarką už naktį knygelėmis. Ryte iškelties vandens, ir grikiai jau yra.

Jei norite, galite sezoną su jogurtu, tačiau bet kuriuo atveju, nenaudokite druskos ir prieskonių. Taip pat galite gerti daug vandens, gerti kavos ir arbatos. Kefir suvartoti ne daugiau kaip vieną litrą kasdien.

Grikių dieta su kefir yra labiau veiksminga svorio netekimas dėl kliringo kūno toksinus.

Reikia atsiminti, kad negalima valgyti košės tris valandas prieš miegą, nes šis maistas yra sunkus ir virškinti tai, o jūs miego yra labai kenksmingas. Per šios dietos, jums reikėtų vartoti multivitaminų. Jei jūs nežinote, bet, pasitarkite su gydytoju, su šia problema. Grikių dieta yra labai veiksminga: jis yra visiškai nekenksmingas ir padeda mesti sukauptą svarų.

Lengvas versijas dieta

Grikių dieta, kaip ir dauguma mono dieta yra gana sunku. Mirkymas jį pagal galiojančius ne visiems. Už įvairovę, jūs galite kreiptis į supaprastintas variantas dietos, pridedant pagrindinis produktas yra džiovinti vaisiai.

@place_image

Tai bus ypač kreiptis į gerbėjų saldus. Į paruoštą košės, prieš valgį reikia pridėti porą džiovintų vaisių džiovintų abrikosų ar slyvų.

Siekiant dar labiau pagerinti turincia dieta padės sveikų maisto produktų: sūrio, vaisių, daržovių. Pagrindinis dalykas yra pasirinkti. Sūris turi imtis 50% ir ne daugiau nei 30 g per dieną. Tai nepageidautina naudoti datas ir bananų. Kaip ir daržovių, galima valgyti, viskas šviežia arba virta nepridedant riebalų.

Privalumai grikių dieta:

  • nėra neigiamų simptomų: mieguistumas, galvos svaigimas, silpnumas;
  • greitis pradžia ir greitas svorio netekimas;
  • yra neribojamas kiekis pagrindinis produktas;
  • padeda išvalyti kepenis, žarnyną;
  • pagerinti odos būklę, plaukai ir nagai;
  • normalizuoja cukraus kiekį kraujyje;
  • soties organizmui B grupės vitaminų;
  • yra puiki adsorbento, pagrindinis produktas padeda organizmui atsikratyti toksinų.

Trūkumai grikiai meniu:

  • pašalinti visus maisto produktus iš dietos, išskyrus jogurtą ir grikiai;
  • praėjus dietos, pakartokite jį per mėnesį, net jei sumažėjo mažiau svarų, nei tikėtasi.

Kaip išeiti iš grikių dieta

Kuo ilgiau dieta, tuo geresnis efektas. Tačiau juos stebėti daugiau nei 10 dienų, yra nepageidautina. Ypač po tokios dietos turi būti atsargūs, kad eiti prie senojo maisto.

Taisyklės grįžti prie įprastos dietos:

@place_image
  • ne overeat;
  • iš pirmųjų dienų, turėtų ir toliau valgyti grikių kartu su kitais gaminiais;
  • susilaikyti nuo didelio kalorijų ir riebalų maisto produktus;
  • išbraukti pirmą kartą iš miltų produktų ir saldumynų;
  • suskaičiuoti, kiek kalorijų per dieną, jis turėtų būti ne didesnis kaip pirmųjų dienų 600 kalorijų;
  • išlaikyti poveikį, paros energinės vertės) maisto turi likti tarp 110 kcal.

Pabandykite pakeisti majonezas su augalinio aliejaus. Pildymas salotos su jogurtu. Vienintelis būdas, be žalos organizmui gauti iš ilgos dietos. Atminkite, kad jį naudoti ne dažniau nei kartą per šešis mėnesius. Iš raciono reikia ne iš karto, bet palaipsniui, nes kūno ir virškinimo sistemą, jis gali būti slegiančios.

Tačiau, jei jūs turite opa, diabetu, esate nėščia arba žindote vaikas, tada grikių dieta jums vartojimas yra kontraindikuotinas.

Super lengvas lieknėjimo būdas!