Kaip, kada, ir kiek skysčių turėtų būti vartojamas kiekvieną dieną?

Šiandien daug kalbama apie naudą geriamojo pavartojus maisto. Tačiau įvairių ekspertų suteikia visiškai jokios informacijos apie tai, kada ir kiek laiko po valgio galiu išgerti arbatos arba vandens. Jūs taip pat galite rasti informacijos apie tai, kaip galite gerti po valgio.

Tačiau tai nėra teisinga informacija, ir jūs negalite padaryti, kad. Ten buvo daug mokslinių tyrimų, kurie įrodė, kad gerti skysčių metu arba iš karto po valgio, veikia virškinimo sistemą.

Straipsnio turinys

Neigiamų pasekmių gerti skysčių po valgio

@place_image

Po to, maistas patenka į skrandį eina vidutiniškai pusvalandį, kol jis pradeda virškinti.

Absorbcijos maistinių medžiagų ir galutinis suskirstymas maisto atsiranda tose srityse, iš plonosios žarnos. Procesas yra atliekamas daugiausia dėl skrandžio sultys.

Jei geriate gėrimus metu arba po valgio, tai padės sumažinti koncentracija skrandžio sultys.

Todėl, padidins gamybos proceso trukmė įsisavinimą iš maisto, ir tai reiškia, kad apkrova ant visų organų, dalyvaujančių virškinimą (dvylikapirštės žarnos, skrandžio ir kt.), padidės pusę ar net du kartus. Atsižvelgiant į tai, kad proceso skaidymas lėtėja, jūs galite jaustis svarumas, ar diskomfortas, vidurių pūtimas. Gydytojai teigia, kad pažeidimas, virškinimo trakto, gali būti imtasi "Smektitų", jis pašalina diskomfortą, svarumas ir rėmuo.

Be to, yra dar vienas neigiamas momentas. Vandens, arbatos, ir bet koks skystis, prisidėti prie to, kad norma ištrauka maisto per virškinimo trakte padidina, slydimo tose srityse, žarnyno, kur turėtų būti prilyginti visų maistinių medžiagų. Jei žarnyne lieka nesuvirškinto maisto, tai putrefactive procesus.

Rezultatas parengė labai nuodingas junginys. Šie junginiai yra pavojingi, nes jie prasiskverbia į kraują ir, kaip rezultatas, intoksikacijos, trukdė dirbti, visi vidaus organai.

Atminkite, kad jei jūs ketinate ilgą laiką gerti arbatos ar kitų skysčių po valgio, tikėtina, kad tai sukels daug sutrikimų, virškinimo trakto, įskaitant ligų, tokių kaip virškinimo sutrikimai, gastritas, mažas rūgštingumas, ir todėl Pirmasis dalykas, ką jums reikia padaryti, tai pradėti gerti skysčių ir bandyti imtis "Smektitų" su požymių, diskomfortas skrandyje.

Kiek laiko po valgio galima gerti?

Laikas priklauso nuo to, ką valgė ir kiek tai maistas bus virškinami.

Apsvarstyti keletą pavyzdžių:

  • po valgyti daržoves turėtų trukti apie valandą;
  • po vaisiai yra pusvalandį;
  • po to, kai jūs gėrė pieno – apie tris valandas;
  • jei jums prireikė baltymų maisto laukti keturias valandas;
  • priėmus angliavandenių maisto produktų – apie dvi valandas.

Beje, ekspertai taip pat rekomenduoja naudoti skystas anksčiau kaip 60 minučių prieš valgį.

Jei mes palyginti įprastą grafiką, tipiškas dieną priėmus skystis apskritai, mes galime duoti tokį patarimą:

@place_image
  • Išgerkite dvi stiklines šilto virinto ar kokybės išgrynintas vanduo teisę po to, kai atsibunda, tai padės jūsų organų Pabusti, tapti aktyvūs ir pasiruošę pradėti naują dieną;
  • Valandą prieš valgį išgerti vieną stiklinę vandens, tai padės pagerinti virškinimo procesą;
  • Jei buvo gerti stikline vandens prieš vonioje, tai padės sumažinti kraujo spaudimą, tai turėtų turėti omenyje ne tik hipertenzija pacientams, kuriems Taryba turės teigiamą poveikį organizmui, bet taip pat hypotensive, kuris yra labai nepageidautinas net didesnio slėgio kritimo;
  • Jei buvo gerti stikline vandens prieš miegą, tai padės sumažinti insulto ar širdies priepuolio.

Koks yra ryšys tarp svorio ir gerti po valgio?

Mokslininkai atliko daug eksperimentų ir eksperimentiškai įrodyta, kad naudojant efektyviai išgrynintas skysčių ar arbatos remiantis juo, ir jūs galite išlaikyti sveikatą, ir nusikratyti tų papildomų svarų. Tai galima nesunkiai paaiškinti tuo, kad skystis turi teigiamą poveikį proceso suskirstymas riebalų mūsų kūno.

Be to, ji padeda pašalinti toksinus, kurie yra linkę kauptis organizme ir neigiamai paveikti darbo, mūsų vidaus organus. Štai kodėl daugelis mitybos specialistai gana pagrįstai didelį dėmesį į vartojimo reikiamu kiekiu skysčio, nepriklausomai nuo to, kuri dieta jie skirti. Jei jūs turite neprašė pagalbos, dietologė, ir pasirinko dieta pagal save, mes rekomenduojame gerti daug skysčių, tai bus tik pagreitinti procesą, svorio netekimas.

Jei jūs vis dar nežinau, tada mes informuoti, kad vanduo yra fizinis apetitas suppressant. Labai dažnai iš moterų, kurie turi įvairias dietas, galite išgirsti frazę "Alkanas? Būtina gerti vandens!". Kas yra priežastis? Ir tai, kad, jei jūsų kūnas bus trūksta vandens, jis bus sukelti padidėjęs apetitas. Nes mūsų smegenys negali atskirti alkį ir troškulį. Taigi, kai jūs manote, kad nori valgyti, tai įmanoma, kad jūsų kūno, suteikia jums ženklas: laikas gerti vandens.

Kiek gerti?

Mitybos specialistai pataria gerti ne mažiau kaip šešių iki aštuonių stiklinėje vandens per dieną. Neįmanoma naudoti skystį per mažiau nei dvi valandas po valgio, jei norite numesti svorio.

@place_image

Atsižvelgiant į maisto produktų, jums reikės laukti, kol procesas virškinimą.

Jei jūs gerti vandens ar arbatos iš karto po valgio, tai bus sukelti nepageidaujamų nusėdimo riebalų ir būti kliūtis svorio.

Jei norite numesti svorio, jūsų užduotis yra gerti vandenį reguliariai ir palaipsniui. Negalima gerti per daug skysčių ar arbatos iš karto, nes skystis bus pasišalina iš organizmo labai greitai, ir jokios naudos iš to nebus.

Ką gerti?

Naudinga gerti negazuoto išgrynintas vanduo. Taigi, tai būtų daugiau malonus naudoti, padaryti arbata su užuominomis, apelsinų, laimų arba citrinų.

Labai svarbu gerti skysčių ar arbata tinkama temperatūra. Vanduo ar arbata turi būti šilta. Jei jūs gerti šaltų gėrimų, jūsų kūnas bus išleisti energijos šildymui, kartu su šiuo, riebalai bus sutankinti ir daug blogiau virškinamas.

Pridėti, kad tai, kad šaltas vanduo sumažina laikas gyventi maistą į skrandį iki 20 minučių. Kai numesti svorio, tai yra gana tikėtina, nes jūs netrukus gauti alkanas, ir vėl kažkaip tai neturės svorio, o priaugti svorio.

Gerti skysčių, tinkamai ir būkite sveiki!