Kaip atkurti darbo galimybes žarnyną?

Galite įsivaizduoti, kad viduje kiekvienas iš mūsų yra beveik 10 metrų storio ir kilnojamojo vamzdelis, kuris atlieka už mus juodą darbą – rodo, kad tebėra perdirbtų maisto produktų. Minimalus problema su žarnynas – ir čia mes turime ne tik bloga nuotaika, ir problemų, susijusių su išvaizda, ir sveikatą apskritai.

@place_image

Dėl to, kad žarnyne yra visai įmanoma christen centras grožio ir sveikatos, nes jo sklandų ir užbaigti darbą priklauso nuo to, gražus spalvų plaukų ir odos, švarios poras, sutvarkyta Bendra išvaizda, nėra ankstyvos raukšlės ir daug daugiau. Iš esmės, svarbu normalaus aktyvumo žarnyno jaučiamas kas nors po nėštumo, dietos, antibiotikų ar operacijos ant pilvo ertmę. Tai gerai, bet dar geriau, kad žinote, kaip atkurti savo žarnas įvairiose situacijose.

Straipsnio turinys

Po gimimo

Vykdymo procese auganti gimda kompresai žarnyno daug ką, kad būsimos motinos, nuolat kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Prieš pat gimimo ją daryti klizma, siekiant išvengti (force majeure) pristatymo lentelė. Jei sprendimo procesą iš našta praėjo natūraliai ir be komplikacijų, kėdės motinos pagerinti sau per 2-3 dienas. Visą šį laiką, rekomenduojama gerti daug vandens.

Svarbiausia, kad klausimas, kaip atsigauti po patyrė gimdymo žarnyno, priežiūros cesareni moterims ir tiems, kurie perineal ašaros. Pastaruoju atveju, tai yra neįmanoma sėdėti ir stumti, jei aš noriu eiti į tualetą "didelis". Apsvarstyti galimybę imtis antispasmodic vaistus ir laikytis specifinės dietos.

Jie turėtų naudoti šiuos produktus:

@place_image
  • mineralinio vandens ir nedaug riebalų sultinio;
  • cukinijos ir kopūstai;
  • virtos morkos ir burokėliai;
  • baklažanų ir moliūgų;
  • slyvos, obuoliai, bananai, vyšnios, agrastai ir kitų sezoninių vaisių ir daržovių;
  • maisto produktų su aukšto pluošto;
  • alyvuogių ir kitų augalinių aliejų.

Nuo gimimo per cesarean, yra viena savybė: procesas vspenivania pilvo ertmėje neišvengiamai veda prie cypė operacijos žarnyne, kuris medicinoje vadinamas atonic vidurių užkietėjimas.

Tą pačią diagnozę dažnai po ašarojimas gimda, peritonitis ar patyrę epidurinė anestezija. Pagrindiniai jos simptomai yra patinimas ir pilvo pūtimas.

Procesas atkurti normalią išmatose yra sumažinti suvartojamų specialius vaistus paskyrė gydytojas, ir fizinis aktyvumas. Pavyzdžiui, kai kuriose klinikose motinos kylančios iš cesarean arba epidurinė, priversti gauti iš lovos ir vaikščioti jau po 6-8 valandų.

Po vidurių

Priėmimo kėdė vidurius vaistai gali būti reikalingi keli atvejai, arba, o, jei asmuo yra diagnozuota helminthiasis, maisto apsinuodijimo, lėtinės ar ūmios vidurių užkietėjimas, o taip pat į sunkų ir ilgą veikimą. Bet kuriuo atveju, ji yra naudinga žinoti, kaip atkurti savo žarnas po nurijimas vidurių. Svarbiausias dalykas yra visiškai koreguoti įprastą mitybą ir gyvenimo būdą. Jums reikia gerti daug išgrynintas vanduo, ir masažuokite pilvą bent 30 minučių prieš valgį. Jį sudaro sukamaisiais masažo smūgių, pradedant nuo centro, pilvo, ir palaipsniui plečiamos jos ribos.

@place_image

Didžiulės naudos po naudojimo vidurius liuosuojantis vaistų atneša ilgai ir ramiai pasivaikščiojimai gryname ore, lankosi sporto salėse ir net šokiai. Bet koks fizinis aktyvumas pagerins žarnų peristaltiką, žarnų ir stiprinti raumenų sluoksnis, esančių pilvo ertmėje.

Nepamirškite apie buvimą įvairių medikamentų, kurie sugeba organizuoti darbą, kad žmogaus žarnyne. Atminkite, nors apie tą patį prebiotics, augalinės.

Vėl, kaip vidurių paleidžiamasis vaistas ir ištaisyti, jie turėtų skirti tik gydytojas, nes savarankiškai gydyti dažnai pateikia visiškai priešingą poveikį.

Po antibiotikų

Deja, žmogus negali visiškai atsisakyti antibiotikų, ypač kai jis ateina į sunkus uždegimas, virusinės ar bakterinės infekcijos sudėtingos formos. Šie vaistai pakankamai greitai pašalinti pagrindinius simptomus ir pagerinti bendrą būklę, bet ir sukelti nepataisomą žalą į "valymo" sistemos kūno. Goiter — yra pagrindinė priežastis, įdomu, kaip atkurti žarnyno funkcija po ilgalaikio antibiotikų vartojimo.

Pagrindinės rekomendacijos reabilitacijos mikrofloros atrodyti taip:

@place_image
  • Visiškai atmesti greito maisto ir pereiti prie griežtos dietos. Į pagrindinių maisto produktų turėtų būti
    pieno produktai, mažai riebalų sriubos, ir grūdų;
  • Po antibiotikų, svarbu nustatyti funkcijas žarnyne, kuriuos pakaitomis gauna vaistažolių su lengvu sutraukiančiu ar vidurius savybes;
  • Ji yra rekomenduojama, kad dvi savaitės metu vartoti vaistai fermento-tipo ar Mezim Šventinė;
  • Vaistinėse yra geras pasirinkimas, narkotikų atstatyti mikrofloros. Jie daugiausia yra sudėtingų mikroskopinių bakterijų, kurios skatina maisto virškinimą ir patogiai virškinimo apskritai.

Po operacijos

Bet koks chirurginis įsikišimas, turinčių įtakos pilvo, visada veda pažeidimą, kėdės. Reabilitacijos procesas bus ilgas, ir svarbu, kad žinote, kaip atkurti žarnyno funkciją po operacijos, todėl, kad jų veiksmai ne padaryti dar daugiau žalos.

Šioje situacijoje, mes galime suteikti šias Bendro pobūdžio rekomendacijas:

@place_image
  • Porą savaičių iki atsisakyti bet kokių pratybų, daryti reguliariai masažas pilvo;
  • Ne, kilnoja svorius, o ne prie vonios, dušo ir dažnai keisti laikyseną, kūno;
  • Po operacijos turės 2-4 mėnesių laikytis pieno-augalinių dietos. Už maitinimą, tinkamas manų kruopų ir ryžių košės, troškiniai, šviežių daržovių, liesos mėsos ir žuvies, virtų forma, posolenny duonos, ir pieno produktus. Daržovių, vaisių ir gerti daug vandens – tai yra būtina;
  • Pėsčiųjų ir gydomoji mankšta, higienos ir sveiką miegą.

Ką daryti su vidurių užkietėjimas?

Šiuolaikinio gyvenimo tempas, su jo užkandžiai kelyje, sėdimas darbas, stresas ir nesveika mityba, dažnai silpnėja dėl žarnų peristaltiką žarnos, kuris pasireiškia forma visiškai nėra kėdės. Kaip rezultatas, bloga sveikata, pablogėja išvaizda ir net skausmas pilvo. Tai ne priežastis, paklausti, kaip atkurti žarnyno reguliariai vidurių užkietėjimas?

Pirmas dalykas, ką jums reikia padaryti, tai peržiūrėti mitybos ir padaryti jį trigubai.

Iš sąrašo maisto produktai turi būti išbraukiamas:

  • kepinių ir konditerijos;
  • cukraus;
  • alkoholio, kavos ir gazuotų gėrimų;
  • rafinuotas maistas.

Poilsio taisyklių, kaip tai galima savarankiškai nustatyti darbo "valiklis" sistemą, organizmo kartojasi vidurių užkietėjimas yra taip:

@place_image
  • Jums reikia išgerti bent porą litrų distiliuoto vandens per dieną;
  • Nevalgyti maisto iš karto, bet tai padaryti pusvalandį vėliau, po valgio;
  • Praturtinti savo mitybą su pluošto augalinės kilmės;
  • Organizuoti nevalgius dienų;
  • Kad produktų remiantis bifidobakterijos ir laktobacilos, taip pat kaip vaistas, kuris skatina suskirstymas angliavandenių, baltymų ir riebalų.

Kaip matote, žarnyne yra gana reaguoja įstaiga, kuri atsakys į visus jūsų veiksmus užbaigti ir tinkamą darbą.

Paprasta manipuliacijos, protinga dieta ir jums jaustis sveikas, pilnas energijos, grožio ir optimizmo.

Jonas Markūnas Galimybes - Ką žmogui daryti kai tampa sunku?