Kaip padidinti klubo namie: pasirinkti spinta ir daro naudingą pratimai

Ne visi duomenys yra proporcingas pagal savo pobūdį, ir ne visada moteris lieka patenkintas savo išvaizda. Siauras klubų gali būti reali problema ir priežastis santakoje, nusiminimas. Nenusiminkite.

Žinant kai kurių triukų pasirinkimas jūsų drabužių spinta, galėsite paslėpti trūkumus ir pabrėžti, orumo, ypač jei jūs dėvėti daugiausia kelnės, džinsai ir plačios kelnės.

Straipsnio turinys

Kaip padidinti klubų ir šlaunų: patarimai, kaip stilistai

Atsižvelgiant į tipą, duomenys, mes galime pasakyti, kad siauri klubai dažnai maišomas su plačių pečių (pora cm platesnis dubuo) ir ne per ryškus juosmens. Tai yra, juosmens ir dubens kaip nors sujungti į vieną liniją. Kojos yra ilgos, modelis. Šio tipo paveikslas nėra blogai, tačiau dažnai sukelia problemų jo savininkas.

Merginos, reikia atlikti dvi pagrindines rekomendacijas stilistai:

  • įsitikinkite, kad perėjimas linija nuo juosmens iki šlaunų lygesnė;
  • siekiant išlyginti skirtumus tarp viršutinės ir apatinės dalių.

Kojas jūsų atveju – koziris, tą kūno dalį, kuri turi būti pabrėžiama. Šlaunų ir sėdmenų taps vizualiai platesni, jei jums pasirinkti savo spalvas (daugiausia šviesus).

Kelnės ir džinsai visų stilių tiks jums, jei apačioje spinta bus lengvesnis nei viršaus:

Kaip padidinti klubo namie: pasirinkti spinta ir daro naudingą pratimai
  • Viršūnės, palaidinės, turi būti atsargus, be jokių papildomų akcentų, sako, ruches ir flounces. Negalima pasirinkti striukės, kurie yra per šviesus, spaudiniai, bezgaumīgs spalvas, kad jums padidinti jūsų viršutinė kūno dalis;
  • Pasirenkant kelnės nukrito nemokama, kaip stilius ir spalvas. Plataus kojų džinsus su naklepkami ne tik gali, kad jūsų klubai platesni, bet ir suteiks norimą skonio priimtinumas sėdmenis;
  • Jei esate Padauža ir tik dėvėti džinsus namie ir gatvėje, paslėpti problemines sritis, padedant sijonai: bakas, Tulpė, sk. Daugiasluoksnė ir didelių gabaritų audiniai, puošmena, raukiniai, kišenės, klostės, – visa tai padės pabrėžti, ilgos ir gražios kojos. Bodycon suknelė, kurią galite sau leisti, bet visada su stora juosmens diržas;
  • Požymiai yra labai svarbus. Batai su aukšti kulniukai, maišų, spalva netoli pagrindinio tonas drabužių, suteiks jums papildomą kiekį.

Priimtinas ir nepriimtinas drabužiai

Už uncovery ponios turi savo "už" savo "vs" drabužių. Yra dalykų, kurie yra geras pirkti, ir yra stilius ir gabalai, kurie yra verta pamiršti amžinai.

Taigi, drabužius, kurie geriausiai pabrėžia savo pranašumus:

  • Kelnes su elastinga, stora, sėdmenų audinius su dideliais modelius pridėti spindesys sėdmenų;
  • Suknelė, įrengtas, su sodrus, puoštas sijonas arba sijonas Ampyro stiliaus. Su batviršiais neturi pernelyg duomenis;
  • Tunikas yra lengvi, erdvus su rankovėmis, apkarpyti viršūnes ir sundresses arba spagečiai dirželiai arba net be jų;
  • Antblauzdžiai, antblauzdžiai pagal oro šviesos viršų;
  • Kelnės ar džinsai, užsiliepsnojo nuo klubų, dėvėti su paprasta marškinėliai;
  • Jei liesas džinsus ir stora sėdmenų, viršuje turi padengti dubens. Tiks tunika, megztinis ar ilgą striukę.

Šiuolaikinės merginos priimti įvairių patarimų ir gudrybių, tik, kad atrodo patraukli. Norint vizualiai padidinti sėdmenis, buvo išrastas kelnaitės su push up. Šios apatinės kelnės dėvėti po drabužiais, ir jie atlieka dvi funkcijas: prideda apimties dubens ir izoliuoti šaltuoju metų laiku. Pamušalas kelnės, pagaminti iš natūralių medžiagų, minkšta ir maloni prie kūno.

Dabar prisiminti blogas derinys drabužių už siauri klubai:

  • Bet plačios viršūnės, palaidinės ilgomis rankovėmis (visi drabužiai gali išplėsti jūsų pečių);
  • Gana didelės apimties baggy džinsai ir kelnės;
  • Sijonai ir suknelės su žemu juosmeniu;
  • Labai didelės apimties viršuje: palaidinės, megztiniai, marškiniai. Tiems, kurie mėgsta dėvėti drabužiai, pora dydžių didesnius, atminkite, kad jis pašalina kelių centimetrų klubų;
  • Striukė su pečių, pagalvėlės, rankovėmis su ruffles, išplėsti viršuje.

Naudoti pratimai sėdmenų

Išspręsti problemą, tvirtai valdymas: dėvėti kelnaitės su push up, pasiimti specialusis drabužius, išeiti į lauką ir pan.

Gali visus iš aukščiau, pridėti veiksmingi pratimai sėdmenų padidinti savo raumenų masę ir padaryti ją labiau elastinga ir patrauklus akiai. Dubens kaulai nesikeičia ir yra ne skirtingos, bet raumenys gali būti pumpuojamas.

Specialaus klubų apima:

Kaip padidinti klubo namie: pasirinkti spinta ir daro naudingą pratimai
  • pritūpimai;
  • kojos sūpuoklės;
  • veikia su iškėlė kelio;
  • pramoginių šokių: bachata, salsa, Latin.

Pagrindinė sąlyga, kad pratimas yra dirbti su visiško pasišventimo, kasdieninės mankštos ir tolygiai paskirstyti apkrovas. Pavyzdžiui, scenos pritūpimai, stengiuosi rudenį, kaip giliai, kaip įmanoma. Nenaudokite svorio tol, kol raumenys dar nėra pritaikyti normalias apkrovas. Palaipsniui pridėti svoris: hanteliais, stovo strypas. Pertrauką tarp sesijų, ypač pirmojo.

Kojos sūpuoklės, atloštu arba nuolatinis, atlikti iki 50 kartų keletas metodų. Žinoma, jūs turėtumėte pradėti su 15-20 tol, kol gausite stipresni raumenys. Apkrovos turi būti net ir abiejų kojų. Jūs negalite padaryti 10 sūpuoklės teisę ir 15 kaire koja. Paleisti su kelio didelio aukščio gali būti derinamas su reguliarus Bėgiojimas ryte.

Užsiregistruoti šokti, ar tiesiog įjungti muzikos namuose ir šokti savo malonumui. Sklandų judėjimą, klubų, "aštuoni", pagrindinis kursas, cha-cha-cha – tai yra paprastų elementų, kurie gali būti mokomas savarankiškai.

Tai yra labai svarbu laikytis dietos ir pašalinti blogų įpročių. Sprendimą dėl sporto veiklą, imtis ir sveiką mitybą ir sveiką gyvenseną visų pirma. Alkoholis ir Rūkymas slopina alkoholio absorbcijos į kraują ir sunaikinti ląsteles. Ir be deguonies ląstelės negali normaliai funkcionuoti ir plėstis.

Padidinti šlaunų namuose – laiko klausimas, įsipareigojimų ir profesionalų požiūrį.

Pasiekti meistriškumą, didinti jų savigarbą ir taip, kad kurortas brangiai kainuoja, chirurginės procedūros, tai yra pakankamai sujungti trys požiūriai: tinkamą aprangą, sporto ir sveiko gyvenimo būdo.