Kaip pagerinti laktacijos: rekomendacijos jaunos mamos

Visi žino, kad geriausias maistas naujagimiui yra motinos pienas. Jis negali būti lyginamas ne vienas, net pats brangiausias ir aukštos kokybės, sintetinis mišinys. Motinos pienas yra savo sudėtimi visus esminius mažai cheminių medžiagų: vitaminų, mineralų, riebalų, angliavandenių, baltymų, amino rūgščių, įskaitant ir nepakeičiamas, fermentų, hormonų.

Kaip pagerinti laktacijos: rekomendacijos jaunos mamos

Prieš pasiekiant šešių mėnesių amžiaus kūdikis už normalų augimą ir vystymąsi, nereikia jokių kitais produktais, įskaitant vandenį, nes jis yra teisingas proporcijas yra pieno motinų.

Motinos pieno sudaro tvirtą imunitetą, saugo žmogų visą gyvenimą. Daug medicinos tyrimai patvirtino, kad kūdikiai, kurie maitinami krūtimi, serga rečiau ir mažiau, nei "Iskusstvennyi".

Štai kodėl visi sąmoningas ir mylinti mama, nori išlaikyti žindančioms kaip ilgai, kiek įmanoma. Bet tai, deja, ne visada. Streso, prastos mitybos ir geriamojo režimo, nemokantis krūtimi gali sumažinti pieno gamybą. Kaip pagerinti laktacijos į maitinančioms motinoms?

Yra daug būdų, kuriais galite padidinti kiekį ir kokybę motinos pieną. Galės jums daugiau papasakoti apie juos.

Straipsnio turinys

Kaip pagerinti žindymo laikotarpiu?

Prieš pradedant spręsti problemas, jums reikia suprasti, ar jis iš tikrųjų egzistuoja. Dažnai jauni tėvai yra per daug susirūpinę tauriųjų Čadas, atrodo, kad ji negali valgyti, nors iš tikrųjų taip nėra.

Nuosmukio požymių žindymo laikotarpiu yra šie rodikliai:

Kaip pagerinti laktacijos: rekomendacijos jaunos mamos
  • mažai, vaikas yra nepriauga svorio iki 400 g per mėnesį;
  • vaikas tapo fretful, irzlus, blogai miega, ilgai "kabo" ant krūtinės;
  • naujagimiai, rašo rečiau 7-8 kartus per dieną;
  • kai išreiškė pienas yra labai blogas arba nėra išsiskirti.

Jeigu jums pasireiškė šie simptomai, nereikia skubėti perkelti kūdikį į mišrių arba dirbtinį maitinimą, kaip geriausias maistas kūdikiui yra savo pieno.

Bendrosios rekomendacijos

Svarbus žingsnis į gerą žindymo laikotarpis yra fizinės ir emocinės būklės moterų. Jauna mama turi ne tik valgyti, bet miegoti, dažnai vaikščioti gryname ore, ir išlaikyti ramybę. Stresas, rūpesčiai, nerimas, pervargimas gali sumažėti prolaktino ir oksitocino — hormonų laktacijai.

Todėl slaugytoja turi perkelti kai atsakomybę už vaiko globa šeimoje — vyras, mama, anyta ir pan. Atminkite, kad dabar jums priklausyti ne į save, bet ir šiek tiek žmogus, kuris visiškai priklauso nuo jūsų.

Dėvėkite patogius, kokybės apatinius, laikas nuo laiko, tegul mammaries "kvėpuoti" ir kilimo jūsų liemenėlė.

Maisto

Kaip pagerinti laktacijos: rekomendacijos jaunos mamos

Tinkama, subalansuota mityba yra labai svarbu, pilnas maitinimas krūtimi ir sveikatos mama. Bet tai nereiškia, kad moteris turi valgyti už du, energetinė vertė dienos racione turi būti ne didesnis kaip 2700-3000 kalorijų.

Tai yra labai svarbu pasirinkti tinkamus produktus, nes, kaip žinote, viskas, kad sugeria slaugos mama, jis yra privalomas forma skystis ir ateina vaiko kūno.

Mums reikia visiškai pašalinti iš dietos maisto produktų, kad sukelti rūgimą skrandyje, t. y.:

  • juodos duonos;
  • marinatu;
  • pupelių;
  • šviežios daržovės;
  • mėsa, dešros, riebalų mėsa;
  • svogūnai, česnakai, kitų prieskonių;
  • marinuoti agurkai ir pan.

Jūs taip pat turėtų atsisakyti maisto alergenai — kakavos, šokolado, raudonos, oranžinės spalvos vaisiai, daržovės ir uogos.

Ir produktų, kad padidinti žindymo laikotarpis apima:

Kaip pagerinti laktacijos: rekomendacijos jaunos mamos
  • sriubos ant daržovių, liesos mėsos ir žuvies sultinio;
  • grūdų, ypač iš ekologiškų grikių ir avižinių dribsnių;
  • virtos arba keptos žuvies;
  • pieno produktai (įvesti į racioną palaipsniui ir jie turi tik savaitę, po gimdymo);
  • migdolų, anakardžių, miškininkystė, ir graikiniai riešutai (rekomenduojama naudoti ne daugiau nei 30 g riešutų per dieną);
  • džiovinti abrikosai, razinos (ne daugiau nei 50 g per dieną).

Pagal mitybos slaugytoja, pirmenybė turi būti teikiama baltymų. Slaugos mama turi suvartoti bent 200 gramų šios medžiagos.

Jei kūdikis serga vidurių užkietėjimas, įvesti meniu, džiovintos figos ir slyvos. Šie džiovinti vaisiai yra gamtos vidurių kūdikiams ir mamoms.

Nepamirškite apie geriamojo tvarka, nes motinos pienas yra 87% vandens. Slaugos mama turi išgerti mažiausiai du litrus skysčių.

Gerinti laktozės ir pieno kokybę, padės šie gėrimai:

  • silpna juoda arbata su pienu;
  • žalioji arbata;
  • miežių kava;
  • šviežiai spaustų juodųjų serbentų ir morkų sulčių;
  • uzvar (troškintos vaisių), kompotus švieži vaisiai;
  • sultinio klubų, krapų, mairūno, anyžiai, dilgėlė, mėtos;
  • specialių arbatų pagerinti tiekimo motinos pieną.
Kaip pagerinti laktacijos: rekomendacijos jaunos mamos

Gerą poveikį turi taip pat infuzijos pienas, graikiniai riešutai. Virėjas pusę Puodelio nuvalytų graikinių riešutų užpilkite pinta verdančio pieno. Leisti pastovėti 4-5 valandas termosas, įtampą, panaikinti riešutai ir gerti gerti 30ml pusvalandį prieš kiekvieną šėrimą.

Verta paminėti, kad ši arbata turi labai malonus, neįprastas kreminės riešutų skonio ir aromato.

Bet kokius gėrimus ir maistą, kad vartoja, slaugytoja turėtų būti šiltas, o ne šaltas arba karštas.

Režimo taikymo

Prieš 20 metų vaikai iš karto po gimimo buvo atimti iš mamos specialioje kameroje ir skundas dėl šėrimo ypač ryški grafika. Šiandien, pediatrų teigia, kad maitinimas paklausa yra ideali stimuliacija žindymo laikotarpiu, t. y. dažniau kūdikis suckles, tuo daugiau pienas.

Iš karto po gimimo naujagimis yra perduodama į mylinčios motinos rankos, ir maistas ne pagal grafiką, ir paklausa. Tai taikoma net ir tiems vaikams, kurie gimė po cezario pjūvio operacija (po to, moteris skiriasi nuo narkozės).

Jei po cezario pjūvio, motina ir vaikas buvo dėl kokios nors priežasties atskirti pagerinti laktacijos slaugytoja reikia Išreikšti, kas 3-4 valandas, kaip sąstingį, pienas gali sukelti "deginimas".

Kontrasto dušas ir masažas

Gražus padidina pieno gamybos ir dušą. Šiltas elastinga upelių, vandens masažas liauka, kuri leidžia slaugos mama pagerinti laktacijos ir kraujo apytaką.

Ji turėtų būti atliekama du kartus per dieną — prieš rytą ir vakarą šerti.

Kaip pagerinti laktacijos: rekomendacijos jaunos mamos

Atsistoti po dušu ir, savo ruožtu, tikslas krūtinės pirma šiltu, tada cool lėktuvai, sukurti pagal laikrodžio rodyklę pasiūlymą.

Po to, jet nukreiptas į erdvę tarp menčių. Šiuo tikslu yra geriau imtis padėti vyro.

Po dušo padidinti laktacijos gali padaryti krūties savarankiškai masažas. Prieš procedūrą Paglostyti sausas krūties ir šepetys su kūdikių aliejus. Dešinę ranką uždėkite ant krūtinės ir kairės pagal jį. Švelniai masažuokite į odą laikrodžio rodyklės kryptimi maždaug 5 minutes. Stenkitės, kad tepalo patenka ant spenelių ir danga.

Siurbimo

Reaguodama į nuolat siurbti, organizmas reaguoja su padidėjusia gamyba, pieno, žindančioms motinoms. Galite naudoti krūties siurblys, ir jūs galite taikyti ir rankinį siurbimo. Po kiekvieno šėrimo Išreikšti krūties visi likučiai pieno neatėjo gausa ir neleidžia sustabarėti.

Šios paprastos taisyklės padės jums išugdyti sveiką ir stiprią bamblys. Ir svarbiausia — nepamirškite, kad pagal krūtimi naujas kūdikis yra suvokti gilią meilę jam ir teigiamą požiūrį.