Kaip atsikratyti mieguistumo ir įdėti vaiką?

Noras miegoti dienos metu – nėra neįprasta. Daugelis jų yra susipažinę su valstybės indolence, kai jo akys užmerktos per pietų pertrauką.

Straipsnio turinys

Ieško priežasties

Kaip atsikratyti mieguistumo ir įdėti vaiką?

Kodėl tiek mieguistas po pietų, kai jis dar šviesos ir jums reikia į darbą?

Šio reiškinio priežastys valstybėje gali būti daug:

  • Pirmasis iš jų yra miego trūkumas. Manoma, kad suaugęs turėtų praleisti miegoti ne mažiau nei 8 valandas. Jei šis rodiklis yra daug žemesnis, trūksta miego;
  • Antroji priežastis – nuovargis. Jei keletą dienų likti būsena, padidėjęs aktyvumas, lyginant su įprastu ritmu, trukmė nakties poilsio, turėtų būti padidinti. Tai visiškai nėra svarbu, kokia veikla yra fizinių ar psichinių;
  • Mieguistumas po valgio. Tai įvyksta dėl energijos sąnaudos virškinti maisto. Po "sunkus" užkandis miegoti daugiau nei po šviesos;
  • Deguonies trūkumas kambaryje. Kūno pojūčių trūkumą ir stengiasi pasinerti į svajonių valstybė, kai deguonies suvartojimas yra minimalus. Tai taip pat taikoma mažinti atmosferos slėgis. Verta tik gauti kai kurie šviežio oro ir kelis kartus giliai kvėpuoti;
  • Vitaminų trūkumas;
  • Tirštas kraujas. Rūkymo ir vartoja daug kavos, tirština kraują ir sunku pristatyti maistinių medžiagų, visą kūną. Rekomenduojama tokiu atveju gerti daug vandens – apie 10 stiklinių per dieną;
  • Mieguistumą, kai ligos kyla dėl pasąmonės lygmenyje. Ilgai pykinimą vestibuliarinės sistemos yra menkas, todėl kūnas yra apsauginė reakcija. Kuo silpnesnis žmogaus vestibuliarinės sistemos, greičiau ateina mieguistumą.

Paprastai suaugusiems stengiuosi valgyti daugiau kavos, bet tai blogai, kraujo savybės. Išlaidos šiek tiek tik gauti kai kurie šviežio oro. Gerą poveikį žaliosios arbatos pridėti citrinos skiltele.

Yra suvokimas, kad miego ciklas yra dvi valandos, ir jei tas asmuo pažadins norą miegoti persekios jį visą dieną, šalininkai šią hipotezę manyti, kad kitos turėtų būti 2, 4, 6, 8 ar 10 valandų.

Vienas iš labiausiai efektyvių metodų, susijusius su dieninį mieguistumą yra įdomus pratimas, nors dirbti, siekiant patenkinti šį reikalavimą, nėra taip lengva.

Dienos metu miegoti vaikai

Vaikai, skirtingai nei suaugusieji, dažnai atsispirti dienos atostogų. Daugelis tėvų skundžiasi, kad vaikas neturi miegoti dienos metu ar miego yra pakankamai bloga. Toks reiškinys atsiranda ne tik per dieną, ir naktį.

Vaikai negali miegoti, kaip ir suaugusieji, nes jų principas miego visiškai skiriasi nuo įprastų tėvai.

Kodėl vaikai ne miegoti per parą?

Miego pakaitiniai nariai, du etapai – greitas ir lėtas miegas. Pirmajame etape tęsiasi ilgai, žmonės tuo pačiu miegojimo paviršiaus, gali greitai Pabusti, dažnai keičia padėtį ir jis buvo tuo metu svajojate svajones.

Lėtai etapas pasižymi giliai pasinerti į svajonę. Įstaiga šiuo metu vis dar savo akių obuolius negalima paleisti, asmuo, yra visiškai atsipalaidavę. Tačiau, kūdikiams greitai etape dominuoja lėtos, todėl kūdikiai dažnai nemiegu normaliai ir dieną, ir naktį.

Kaip atsikratyti mieguistumo ir įdėti vaiką?

Verta paminėti, kad sapnas buvo gana nerimą laiko, nes kartais svajonės yra malonus. Asmuo praranda kontrolę, per save, savo gyvenimą ir supančios erdvės.

Sunku užmigti, gali būti ne tik vaikui, bet ir suaugusiam. Pavyzdžiui, paaugliams, gerai miegoti, bet kaip tik šis laikotarpis baigiasi, kai įtampa dėl didėjimas streso.

Priežastis nemiga gali būti tiesiog baimė užmigti. Ir vaikai yra daug labiau pažeidžiami nei suaugusieji. Pavyzdžiui, suaugęs žmogus skaičiuoja avis, įsivaizduok, mielas vaizdas, kad jausčiausi geriau. Tačiau naujagimiams nežinote, kaip tai padaryti.

Kai jie uždaryti savo akis, pasaulis aplink dingsta ir jis gali būti bauginanti. Štai kodėl tėvai turėtų padėti savo vaikams miegoti ir padaryti užmigti, kaip malonus, kaip įmanoma.

Jis taip pat yra labai susirūpinęs, mama ir tėtis gali perkelti savo nerimą ir baimes, kad vaikai yra faktas. Daugiau tėvų jaudinasi, blogiau kūdikis miega. Jums reikia leisti vaikui suprasti, kad po miego pasaulį aplink yra nesiruošia niekur, mama pasveikino jį su šypsena ir vėl pasikalbėkite su juo ir žaisti. Galiausiai jis jums priprasti prie jo, tai būtų geriau užmigti ir miegoti geriau.

Atrodo, kad naujagimis neturi miegoti dieną

Labai dažnai tėvai mano, kad jūsų kūdikis yra ne miega, nors tikrovėje viskas yra gerai. Pavyzdžiui, po motinos pienu, kūdikis miegojo tik 40 minučių. Tačiau, motina ignoruoja faktą, kad nors maitinti, jis gali būti užmigo. Todėl jums reikia atidžiai stebėti, jis miega, ar tikrai miega.

Geras miegas užleido blogai

Miego gali būti nutrauktas po 6 mėnesių. Šiuo metu, vaikai gali sėdėti, kai tikrina, jie apsiversti nuo nugaros, pilvo ir pan. atidarymo jiems naują pasaulį, kad jie nėra visiškai pailsėti, ir vakare, nuovargis kaupiasi ir yra išreikštas prastos nakties poilsio. Be to, vaikas gali dažnai reikalauja krūtinės, nes diena buvo nusilpusių, nes žaidimai.

Kaip įdėti kūdikis turi miegoti per parą?

Gauti kūdikiai, jums reikia sukurti labiausiai patogią atmosferą, nuo kurios galite pradėti nustatantis:

  • Pašalinti dirgiklių;
  • Patogu nešioti;
  • Gerai pašarų;
  • Gerai naujagimio padės atsipalaiduoti šilta vonia ar masažu. Šios procedūros yra labai naudinga turėti prieš einant miegoti;
  • Skatina atsipalaiduoti ramios muzikos, tokių kaip lopšines, gamtos garsų. Galite skaityti pasakos monotoniškas balso;
  • Taip pat naudojamas aromaterapijoje, rekomenduojama aliejus, levandų arba Jazminų;
  • Verkia, nenori užmigti kūdikį, jums gali miegoti vežimėlį, lovelę ar duoti žindukas;
  • Pažymėjo, kad kūdikius, gerai išsimiegoti gryname ore, todėl jūs galite palikti ji lauke arba gerai vėdinamoje patalpoje.

Miegoti dieną pyplys pats tiesiog. Iki 2 metų amžiaus, ji turi sukurti tam tikras režimas. Be to, ritualai prieš miegą. Visi vaikai miega skirtingai.

Galite pabandyti Paglostyti jo nugaros arba galvos, dainuoti lopšinė, skaityti, istorija, įjunkite muzikos. Padėti jūsų mažylis geriau miegoti, ji turi naudoti visą energiją dieną.

Kaip miegoti mano kūdikis?

Daug motinų susiduria su reiškiniu, kai kūdikis nori miego, bet jis negali miegoti. Šiuo atveju, jūs turite laikytis griežto režimo dienos. Tai, kad stabdžių sistemoje per mažas kūnas yra prastai veikianti ir jiems reikia padėti.

Turėtų dozės patirties šiek tiek reguliuoti, atvykstantiems svečiams ir kt. Jeigu persikėlė metu klojimas, būtina pirmiausia duoti jam į krūtinę, galite suvystyti rankena, plauti su šaltu vandeniu.

Atskiras klausimas yra poreikis, swaddling. Šiuolaikiniai tėvai nemato, reikia tokiu atveju. Tačiau, tai yra šiek tiek wrap rankena, kaip kūdikis bus miegoti rami miegoti. Iš pradžių atrodo, kad vaikas nemėgsta ji, bet kūdikiai negali patirti tokius jausmus. Judėjimas jie yra visiškai savavališkai, todėl swaddling leis ramus vaikelis.

Taip pat verta paminėti, kad reikia ligos. Vaisius įsčiose buvo ukachivanie judėjimą savo kūną, tad po gimimo būtų tikslinga, kad sūpynės savo ginklus. Jis primins jam gimdos patirtimi, kad darbas ramina.

Bendros poilsio

Co-miega leidžiama iki šešių mėnesių. Šiuo metu, ji yra būtina, kad ir motina, ir vaikas. Tėvai neturėtų būti dažniau šerti. Ir kūdikis bus ramiau. Tačiau po 6 mėnesių kūdikis turėtų periodiškai palikti tėvų lovoje.

Pirma, jūs galite leisti tik kai Miega, tada tik pusė nakties ir pabaigoje eikite į visą asmenį. Ji turėtų būti pažymėti, kad galutinis atskyrimas turėtų atsirasti kartu su pašalinimas iš krūties.

Kai kūdikis bus gerai miegoti?

Kaip atsikratyti mieguistumo ir įdėti vaiką?

Šis klausimas sutrikdo beveik visi tėvai. Dažnai pirmieji teigiami rezultatai, pastebėti laikotarpis iki nujunkymo. Jei maitinimas krūtimi yra ne pakeisti žindukas arba butelyje, tada svajonių trupinius bus labai pagerinti. Tai yra, nes svajonė, kūdikių nieko atitraukti: nėra šlapimo pūslės kad reikia ištuštinti, taip pat žarnyną virškinti maistą.

Paprastai pagal amžių dvi, miego labai pagerėjo, bet maždaug tuo metu ten ir pirmieji košmarai. Ateina tik amžiaus, kai protas Bręsta bijoti.

Naujagimiai nebijo, jie nerimauja, ir vaikai posttarche turi specifinių baimių. Miegoti jums ir jūsų kūdikiui!